04 marca 2010 godzina:10.25(Czytań: 1843)
:: Rzeszów D?binówka - Nordic Walking SOBOTA - 6 marca 2010 o godz. 11.00 ::
D?binówka Zaprasza Na pierwszy w sezonie 2010 marsz z kijkami. Naucz si? chodzi? Nordic Walking!
Nordic Walking - to spacer, marsz wzbogacony o uruchomienie obr?czy barkowej poprzez u?ycie odpowiednio zaprojektowanych kijków. Specjalne uchwyty powoduj? odci??enie zarówno stawów kolanowych jak i kr?gos?upa. Prostota, ?atwo?? i bezpiecze?stwo takiego marszu umo?liwiaj? uczestnictwo w niej osób z ró?nego przedzia?u wiekowego i ró?nej kondycji fizycznej. Mo?emy uprawia? Nordic Walking w ka?dym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co wa?ne - przez ca?y rok i przez ka?dego
Na pierwsze spotkanie instruktorsko – treningowe w D?binówce zaprosili?my przedstawicieli reprezentuj?cych ;
Polsk? Federacj? NORDIC WALKING – Oddzia? Podkarpacki ,
NORDIC WALKING
NORDIC WALKING to po??czenie marszu z technik? odpychania si? od pod?o?a za pomoc? specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiej?tne u?ywanie anga?uje do pracy mi??nie górnej po?owy naszego cia?a. Ca?o?? przypomina narciarstwo biegowe w po??czeniu z chodem sportowym. Podczas marszu z kijkami, przy prawid?owej technice, uruchomionych jest oko?o 90% mi??ni naszego cia?a. Nordic Walking to sport nad wyraz ?agodny, nie stawia zbyt wielkich wymaga?, nie trzeba uczy? si? ?adnych skomplikowanych ?wicze?. Jest stosunkowo prosty do opanowania - obwi?zuje zasada, ?e prawy kij ma uzyska? kontakt z pod?o?em w momencie, gdy stawiamy na nim lew? pi?t? i odwrotnie. To niew?tpliwie sport dla wszystkich.
Zdrowotne aspekty Nordic Walking
Ten „magiczny” spacer po zdrowie ?ladem Finów, pionierów Nordic Walking na ?wiecie, ??czy w sobie to wszystko co najwa?niejsze w promowaniu zdrowia i szeroko rozumianej profilaktyki.
• Wzmacnia uk?ad sercowo-naczyniowy
• Redukuje nadci?nienie, a tak?e poziom cukru i cholesterolu we krwi
• Obni?a ci?nienie spoczynkowe krwi
• Anga?uje du?e grupy mi??ni ca?ego cia?a, uaktywnia 90% mi??ni ca?ego cia?a
• Uruchamia górny odcinek kr?gos?upa i rozlu?nia napi?cia okolic szyjno-barkowych
• Zwi?ksza pobór tlenu przeci?tnie o 20-58% w zale?no?ci od intensywno?ci wbijania kijków
• Odci??a aparat ruchowy do 30%, przede wszystkich stawy kolanowe i dolny odcinek kr?gos?upa
Szybkimi krokami zbli?a si? wiosna. Czy nie warto obudzi? swój organizm z zimowego u?pienia ? Mo?e warto zrobi? co? dla siebie ,dla w?asnego zdrowia ??????????
Po?wi?? chwil? czasu w sobotnie po?udnie 6 marca i przyjdz lub przyjed? na godz.11 do D?binowki -
Przeka? równie? nasze zaproszenie swoim najbli?szym i znajomym. B?dzie nam mi?o Was przywita? i razem zorganizowa? spacery i marsze z Kijkami Nordic Walking w naszym pi?knym rejonie.
Wydrukuj tekst
